Alternatives plus saines au sandwich jambon-beurre

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​Tout le monde n'a pas la chance de pouvoir rentrer à la maison à midi pour se préparer de bons petits plats. La solution rapide, c'est souvent, et à tort, le sandwich jambon-beurre, vite englouti.Le jambon mais aussi d'autres viandes transformées (salami, saucisses...)  se différencient des viandes fraîches par leur teneur en sel et et p...
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Légumes au four

Légumes au four

Le poisson à toutes les sauces

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Un muffin énergisant

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 Pour maintenir son énergie  toute la journée, une collation riche en glucides et en protéines peut s'avérer utile. Ces muffins faciles et rapides à réaliser sont une option gourmande,

Un smoothie lacté

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Une collation fraîche et riche en nutriments (calcium, vitamines et antioxydants) pour les journées chaudes.

Un granola si croquant

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Un mélange croquant, parfait pour votre petit déjeuner.

 

Légumes à la poêle

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Ingrédients pour légumes

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Boisson chaude et revigorante

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Sauce à salade

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