Activités physiques et sportives

Que l'on soit un athlète de compétition ou un sportif amateur, ce que l'on mange affecte notre performance. L'entraînement du sportif commence à la table : s'entraîner à manger équilibré, s'entraîner à tester ses ravitaillements, s’entraîner à s'hydrater suffisamment.
Une alimentation adaptée à l'activité pratiquée et au rythme de vie du sportif est essentielle pour préserver la longévité sportive.

Si vous êtes conscient que se nourrir sainement est important pour votre activité physique et vous désirez mieux concilier vos repas et vos entraînements, alors demandez conseil ! 

 

Alimentation 
et activités sportives


Il y a 3 objectifs que tout sportif devrait atteindre: 
Apporter suffisamment d’énergie. Le corps a besoin de carburant pour fonctionner. Les muscles ont besoin d’énergie mais également les organes qui doivent tourner à plein régime pour supporter l’effort physique imposé. 
Récupérer efficacement. Le corps en action génère plus de déchets, notamment des radicaux libres qui endommagent vos cellules et prolongent la récupération. 
Avoir une immunité performante. Un organisme qui est nourrit convenablement est plus fort face à la menace infectieuse.